qigong kiefer



Qigong Yangsheng


mit Privatdozent

Dr. Werner Waters


Innerhalb der traditionellen chinesischen Medizin übernimmt Qi Gong die wichtige Aufgabe, einen Weg aufzuzeigen, selbstständig die Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Für das Erlernen der Übungen ist die Anleitung durch erfahrene, qualifizierte Lehrer erforderlich. Mittels Anpassung der Übungen an individuelle Gegebenheiten kann Qigong, unabhängig vom Gesundheitszustand und unabhängig vom Alter von jedermann durchgeführt werden. Qi Gong Yangsheng ist die Kunst, die Lebenskraft (qi) zu üben (gong), um die Entwicklung des Lebens zu fördern (yangsheng bedeutet frei übersetzt: „für die Gesundheit“). Diese ganzheitliche Übungsmethode beruht auf einer jahrtausendealten Tradition in China. Aus einem achtsamen Umgang mit der Vor-stellungskraft erwachsen ruhige Körperhaltungen und fließende Bewegungen. Es werden Übungen in Ruhe und Bewegung gelehrt. Ausgeglichenheit, innere Stabilität und Konzentrationsfähigkeit werden gefördert. Sensibilität und Vitalität wachsen.

Die Acht Brokatübungen:

Die Acht Brokatübungen gehören zu den ältesten traditionellen Qigong Übungen. Sie eignen sich gut als Einstieg. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.

Das Spiel der fünf Tiere:

Antike Formen von Hua Tuo, 141 - 203 n.Chr.. Je fünf übende Nachahmungen von Kranich, Bär, Tiger Hirsch und Affe. Einige der insgesamt 25 Formen erfordern eine gute Kondition und Beweglichkeit.

Die Sechs-Laute Übungen:

Seit dem 5. Jahrhundert vielfach beschriebene Methode, bei der die Ausatmung von 6 Lauten begleitet wird. Die Übungen werden laut oder tonlos, in Ruhe oder in Bewegung ausgeführt.

Wichtige Aspekte von Qigong und Bewegungskunst:

In diesem Kurs geht es um das Einüben der wichtigsten Prinzipien, die nicht nur im Qigong, sondern bei allen Bewegungen und Verhaltensweisen ihre Gültigkeit haben. Eigenes Wissen und Erleben kann eingebracht und wenn gewünscht, in der Gruppe kommuniziert werden. Der Kurs ist didaktisch-methodisch so offen wie möglich.

Zusammenfassung

Die Übungen dienen der Gesunderhaltung und Kräftigung sowie Achtsamkeit. Sie regulieren den Energiefluss und verhindern so vorzeitiges Altern und unterstützen die Therapie vieler Krankheiten.Qigong ist ein bedeutender Zweig der traditionellen chinesischen Medizin, TCM. So wie Akupunktur, findet auch Qigong in westlichen Ländern immer größere Verbreitung. Zu den wichtigsten Übungsformen gehören Die Acht Brokatübungen, Das Spiel der fünf Tiere und Die Sechs-Laute Übungen.

Abstract

The Qigong exercises serve to maintain health and induce reinvigoration. They regulate the flow of energy and thus prevent premature aging and support the treatment of many diseases. Qigong is a major branch of Traditional Chinese Medicine, TCM. Just like acupuncture, Qigong is becoming more and more prevalent in Western countries. The main forms of exercises include The Eight Brocade Exercises, The Five-Animal Frolics, and The Six Healing Sounds.

Kostenerstattung

Der größte Teil der Kursgebühren wird von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Privatversicherte können eine Rechnung erhalten, die je nach Indikation erstattet werden kann.